Nuoto Libero
Il nuoto è uno sport completo che sollecita l’insieme dei muscoli del corpo e che sviluppa la resistenza. Quando siamo immersi, infatti, la percezione del nostro peso si dimezza perché è proprio l’acqua a sorreggerci.
BENEFICI
1. L’acqua permette di lavorare in assenza di gravità con il minor rischio di possibili traumi.
2. Rinforza l’impalcatura ossea. Un esercizio in piscina ben eseguito e svolto con regolarità contribuisce a rinforzare la colonna vertebrale.
3. Fa bene al cuore. Il nuoto rientra in pieno tra le attività aerobiche, tra le più consigliate per ridurre i fattori di rischio cardiovascolari.
4. Tonifica e fa dimagrire. Il nuoto è uno sport che più di altri permette di aumentare la massa magra attaccando la massa grassa.
5. Mette di buon umore. Dopo una sessione in piscina il cervello libera numerose endorfine, dei composti chimici organici che ci regalano buon umore e un grande senso di appagamento.
6. Benefici sociali. Nuotando, si crea un incremento delle capacità di concentrazione e quindi di comprensione e apprendimento.